terça-feira, 4 de setembro de 2018

Caminho de Santiago - Avisos Importantes

Olá, como alguns de vocês já sabem, hoje embarco pra essa grande aventura, o Caminho de Santiago. E, além de ser uma viagem de autoconhecimento muito pessoal, vai gerar muito conteúdo aqui pra vocês. Desde dicas de viagem, guia pro caminho, como também conteúdo pro Viaje pra Dentro.



Falando nele, a partir dessa semana, não teremos Viaje pra Dentro, voltamos com a programação normal em Novembro, espero que entendam. Mas, continuem colocando em prática tudo o que aprendemos até agora.

Também não teremos posts diários aqui no blog durante o período da viagem, porque estarei focada em caminhar 30km diários. Mas, não deixem de olhar os posts que foram postados com muito carinho aqui pra vocês.

A cobertura completa da viagem será feita no Instagram @comida_e_mochila, tanto no feed como nos stories (vou tentar fazer algumas lives, fique de olho).

Não sei como será a rotina depois do caminho, na verdade, não sei como a minha vida vai ser, então, fiquem atentos a novidades inesperadas hehehe.

O que eu posso garantir é que vai rolar um diário completo da viagem por aqui e muito muito muito conteúdo incrível pra vocês. Quem sabe um livro, vamos ver hehehe.


Um beijo e buen camino.

sexta-feira, 31 de agosto de 2018

Dia de mudar...

Hoje é um dia muito importante, um marco: na minha vida, na minha família, no meu trabalho. Esse é o dia do próximo passo. O dia que eu defini para colocar em prática tudo o que eu vejo falando aqui: no Projeto Viaje pra Dentro, no Crise dos 30 e em vários By the way.

Vocês me ouviram minha ladainha a tanto tempo, dizendo o que queria fazer, mas, não tinha coragem. Hoje chegou o dia.

E eu? Estou aterrorizada hahahaha.

É um misto de alívio, felicidade, medo, insegurança. Mas, eu sei que é o melhor pra mim nesse momento. É a minha escolha. E eu sou responsável pelo que vem pela frente.



Hoje estou saindo do trabalho, trabalho esse que estou a 7 anos. Bom, se parar pra pensar, é mais tempo ainda. Estou nessa área a mais de 11 anos.

Eu escolhi essa área por dois motivos: 1. dá dinheiro 2. não sei o que fazer então vou fazer a mesma coisa que meu irmão fez.

quinta-feira, 30 de agosto de 2018

Retrospectiva 30 dias de corrida

Esse desafio foi bem ingrato hahaha e eu não consegui completar. Mas, o que eu fiz? No meio do caminho eu alterei o desafio, ao inves de desafio de corrida, ele virou: desafio de exercício. Ou seja, eu fazia pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias.

E foi bem legal manter essa disciplina. Me ajudou bastante a me manter focada nos exercícios.



Correr todos os dias é bem desgastante. Mesmo sendo só 5km, requer um preparo físico, descanso e um cuidado na dieta que eu não estou tendo nesse momento. Mas, vou querer tentar novamente mais pra frente.

Todo mundo sabe da importância do exercício diário, e 30 minutos todos os dias já nos tira no sedentarismo. E meu, sério, 30 minutos passa voando.

Se você não tem 30 minutos corridos, faça 10 minutos de exercício 3x no dia. Mas, se mexa. Pode ser uma caminhada com seu cachorro, polichinelo, agachamentos, treino na academia, o que você quiser.

quarta-feira, 29 de agosto de 2018

O que fazer em Oahu - Hawaii (parte 6)

Os últimos dias em Oahu foram mais tranquilos, aproveitamos as praias e tiramos um dia de chuva para conhecer a cidade, que é cheia de história. Então, vou resumir os últimos 3 dias nesse post.

O sexto dia a gente tirou pra aproveitar Waikiki e descansar. Enquanto o meu noivo dormia, eu aproveitei pra ir na Ross fazer umas comprinhas. A noite a gente saiu pra conhecer alguns barzinhos. Na verdade, eu queria um bar com música ao vivo, mas, a gente demorou um pouco pra entender que a vida noturna da ilha termina cedo, ou seja, as 21h não tinha mais nada hehehehe.



Se você quiser curtir um barzinho legal, com música ao vivo, sugiro escolher aqueles que ficam de frente pra praia, normalmente dentro dos hotéis. Pulamos de um bar em outro, fomos atacados por baratas voadoras (sim, tem muita barata voadora no Hawai'i, é bem comum) e experimentamos umas cervejas locais. Na volta pra casa, paramos em uma ABC store, compramos cervejas e aperitivos e fomos pro nosso Airbnb curtir o restinho da noite hehehehe.

terça-feira, 28 de agosto de 2018

Viaje pra Dentro - Meditação e respiração

Lá vem ela com esse papo de meditação. Sim, a gente precisa falar sobre meditação e sobre exercícios de respiração, minha gente. Acredite, eles fazem toda a diferença.

Nas últimas semanas a gente falou muito de técnicas de coach para ajudar no autoconhecimento. Mas, de nada adianta ter todas essas técnicas se a nossa cabeça não está calma e preparada para colocar todos esses conhecimentos em prática.

E uma técnica que tem me ajudado muito e tem sendo cada vez mais difundida é a meditação. Já falei sobre meditação aqui e como ela tem me ajudado. E hoje resolvi trazer essa técnica de meditação pro nosso projeto Viaje pra Dentro.

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