segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

Viaje pra Dentro - Entrando em movimento

Bem vindos ao primeiro episódio da segunda temporada do viagem pra dentro. Estamos atrasados? Sim, estamos. Mas, chegamos hehehehe.

E já vamos começar sem enrolação. Hoje vamos falar sobre um assunto que tem tudo a ver com o início dessa temporada, hoje vamos dar o primeiro passo. Aeeeee! Quem está empolgado?



Passamos a temporada anterior falando sobre técnicas iniciais para começarmos a nos aventurar no mundo do autoconhecimento. Aprendemos um pouco mais sobre nós mesmos, quem somos e como fazer para ouvir essa vozinha interior que não quer mais ser silenciada.

Dar o primeiro passo é, muitas vezes, muito desafiador. Mas é ele que nos coloca em movimento. E muitas vezes a gente não sabe nem pra que direção ir, o que torna tudo ainda mais complicado. Sentimos medo de errar, de não estarmos prontos.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2019

Caminho de Santiago - Expectativa x Realidade

Antes de fazer o caminho, eu escrevi um post (leia aqui) para exteriorizar um pouco da minha ansiedade e meus pensamentos sobre o que iria acontecer comigo nessa jornada.

Confesso que demorei para escrever sobre isso porque é um assunto bem delicado. O caminho foi realmente transformador e muitas dessas mudanças eu ainda estou trabalhando, desenvolvendo, dentro de mim. E esse assunto vai render muitos posts ainda, então, tenham paciência comigo hehehe.



Mas, então, vamos fazer o comparativo do que eu imaginei sobre o caminho e como realmente foi. Animados? hehehe

O que pode dar certo:

- Fazer amigos de todos os cantos do mundo (com certeza fiz amigos do mundo todo: Bélgica, Hungria, Coreia, México, Australia, Alemanha, Canadá, Polônia, Italia, etc e também fiz muitos amigos brasileiros)



- Melhorar o idioma (foi desafiador, mas, realmente pude viver em outro idioma, e eu me sinto muito orgulhosa de mim, vi também no que eu preciso melhorar)

quarta-feira, 30 de janeiro de 2019

Viaje pra Dentro - Conteúdo Programático Temp.2

Bem vindos a segunda temporada da série mais linda do Comida e Mochila. Bem vindos ao Viaje pra Dentro Season Two.



Quem acompanhou a temporada anterior aprendeu a dar os primeiros passinhos pra dentro, pro auto conhecimento. Você não acompanhou a série? Então clica aqui! Eu também fiz um post com um resumão aqui, tudo isso pra te ajudar, viu como eu sou legal?

Bom, dia 04/02/2019 vai começar a segunda temporada dessa série que quer fazer você se descobrir juntos comigo. E o conteúdo dessa nova temporada está incrível. Saca só:

Conteúdo Programático - Temporada 2

0. Resumo da temporada 1
1. Entrando em movimento
2. O equilibrista
3. A dieta emocional
4. Ame-se
5. Mantenha-se Motivado (e os gatilhos sabotadores)
6. Crenças limitantes
7. Tudo é Energia
8. Clareza de Objetivos e Metas
9. Esteja 100% presente
10. Inteligência emocional

Outros temas (que podem entrar ainda nessa temporada ou em uma outra...)

1. Onde está o seu foco?
2. Seja Autorresponsável
2. Disciplina e Consistência
3. Produtividade
3. Relatório Semanal
4. Rotina Matinal
5. Rotina Noturna
6. Organização
7. Física Quântica no dia a dia
8. Lei da Atração aplicada
9. Controle financeiro
10. Terapias Holísticas
11. ... [aceito mais sugestões de temas]

O que mais você quer ver nessa lista?

Bom, o projeto funciona assim: toda semana eu posto um tema aqui no blog, discuto um pouco e proponho um exercício para que você consiga colocar logo de cara em prática o que aprendeu. Também abro uma discussão lá no instagram @comida_e_mochila, nos stories.

Estou super ansiosa pra voltar com tudo, e vocês?

Um beijo.

segunda-feira, 28 de janeiro de 2019

Viaje pra Dentro - Resumo da Temporada 1

Olá meus amigos! Dia 04/02/2019 a gente começa a segunda temporada do projeto Viaje pra Dentro. E como a gente ficou um tempo sem se falar eu achei super justo eu fazer um resumo de tudo o que vimos na nossa primeira temporada.

Então, papel e caneta na mão e vamos lá!



Primeiramente, se você não sabe ou não lembra o que é esse projeto, clica aqui. Mas, resumidamente, ele nasceu na minha busca por autoconhecimento e propósito. Enquanto eu estudava sobre o assunto, senti a necessidade de ir compartilhando aqui tudo o que eu aprendia e colocava em prática. Ou seja, tudo o que eu posto aqui eu mesma sou a cobaia.

Semana 1

Na primeira semana eu te propus a dar o primeiro passo. Te desafiei a olhar pra dentro, a se escutar. Quantas vezes na semana, no mês, no ano, no meio da correria louca, você pára pra prestar a atenção em você, observar onde você está hoje e onde se imagina estar. Observar se você satisfeito com onde chegou e com o que fez e se você dá valor para tudo o que trilhou pra chegar aqui.

E aí surgiu o primeiro exercício: tirar 5 minutos do dia pra se observar, aquietar a mente e fazer perguntas como: eu estou feliz? onde eu quero estar daqui 5 anos? estou ansioso? estou me cuidando? E anotar os insights em um caderno, uma espécie de diário. Não tenha medo ou vergonha de escrever seus devaneios. Você vai notar que aprende muito sobre você e resolve conflitos internos com mais facilidade quando coloca eles pra fora, você vê que os problemas nem são tão grandes assim.

Sugeri também aplicar um exercício baseado no livro 4 compromissos do Miguel Ruiz. Saiba mais clicando aqui.

Semana 2

Na segunda semana eu falei um pouco sobre valores, que são atitudes, crenças que nos impulsionam. Que nos fazem agir de determinadas maneiras e fizemos juntos nossa lista de valores como exercício.

terça-feira, 4 de setembro de 2018

Caminho de Santiago - Avisos Importantes

Olá, como alguns de vocês já sabem, hoje embarco pra essa grande aventura, o Caminho de Santiago. E, além de ser uma viagem de autoconhecimento muito pessoal, vai gerar muito conteúdo aqui pra vocês. Desde dicas de viagem, guia pro caminho, como também conteúdo pro Viaje pra Dentro.



Falando nele, a partir dessa semana, não teremos Viaje pra Dentro, voltamos com a programação normal em Novembro, espero que entendam. Mas, continuem colocando em prática tudo o que aprendemos até agora.

Também não teremos posts diários aqui no blog durante o período da viagem, porque estarei focada em caminhar 30km diários. Mas, não deixem de olhar os posts que foram postados com muito carinho aqui pra vocês.

A cobertura completa da viagem será feita no Instagram @comida_e_mochila, tanto no feed como nos stories (vou tentar fazer algumas lives, fique de olho).

Não sei como será a rotina depois do caminho, na verdade, não sei como a minha vida vai ser, então, fiquem atentos a novidades inesperadas hehehe.

O que eu posso garantir é que vai rolar um diário completo da viagem por aqui e muito muito muito conteúdo incrível pra vocês. Quem sabe um livro, vamos ver hehehe.


Um beijo e buen camino.
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